寒潮來襲，武漢最低溫跌破零度，天氣非常寒冷。武漢市第三醫(yī)院首義院區(qū)急診科主任萬(wàn)少兵提醒，這些防凍保暖的誤區(qū)要小心了：

厚羽絨服一件“搞定”?

護(hù)好頭手，也是重點(diǎn)

近幾天非常寒冷，一些患有基礎(chǔ)疾病的市民，遇上陡然降溫容易誘發(fā)心腦血管疾病。不少市民穿上又長(zhǎng)又厚的羽絨服，如同披上了小棉被。專家提醒，大家在換穿厚衣服的同時(shí)，千萬(wàn)別忘了給頭部和雙手保暖，外出時(shí)不妨戴上帽子、手套，以防裸露部位受寒。

如果要從溫暖的室內(nèi)去室外，可以先在走廊里適應(yīng)一下再外出，讓身體逐漸適應(yīng)溫度的變化。

天冷出汗容易著涼?

冬季也要適當(dāng)流汗

戶外活動(dòng)難免會(huì)出汗，冷風(fēng)一吹容易著涼感冒。因此，很多家長(zhǎng)冬季不敢讓孩子外出活動(dòng)。其實(shí)，適當(dāng)出汗對(duì)身體有好處，不僅能加快血液循環(huán)和代謝，幫助身體排毒，還能預(yù)防肥胖。在寒冷的冬季，也要保持適量的鍛煉，身體微微出汗即可，避免大汗淋漓。

鍛煉時(shí)建議采用“洋蔥穿衣法”，多穿幾層衣物，根據(jù)活動(dòng)情況及時(shí)增減。

注意保暖就夠了?

外出防滑防摔也是重點(diǎn)

氣溫降低可能出現(xiàn)結(jié)冰，行走時(shí)容易滑倒，出現(xiàn)軟組織挫傷甚至骨折。建議市民選擇帶防滑鞋底的鞋子，走路時(shí)減速慢行，盡量避免摔跤。尤其是在風(fēng)口處，更要當(dāng)心地滑。

如果不慎滑倒，應(yīng)先慢慢活動(dòng)四肢，判斷受傷情況。如果傷勢(shì)不重，可以慢慢爬起;如果感覺有骨折，甚至肢體麻木、失去知覺，最好不要隨意活動(dòng)，應(yīng)緊急撥打120，做好保暖措施后在原地等待。

吃火鍋溫暖身心?

當(dāng)心腸胃壞事兒

大冷天吃麻辣火鍋時(shí)，不少人喜歡邊吃邊喝冰凍飲料，這樣容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，增加患消化系統(tǒng)疾病的幾率，出現(xiàn)胃痛腹瀉等問題。

專家建議保持清淡飲食，少吃辛辣、刺激的火鍋，或是高油、高糖的食物，更別用火鍋配冰飲。可以多吃些豆制品、海帶、蝦、豬肝、芝麻等，多喝牛奶，這些食物富含鈣和鐵，能幫助提高身體的御寒能力。

取暖“關(guān)住”熱量更好?

門窗留條縫是關(guān)鍵

家里全天開著空調(diào)，同時(shí)門窗緊閉，將熱量統(tǒng)統(tǒng)“關(guān)住”;貼著暖寶寶睡覺，這些取暖做法都有隱患。

怎樣科學(xué)取暖?開空調(diào)時(shí)，應(yīng)當(dāng)將門窗留條縫，保持空氣流通;每天定時(shí)開窗通風(fēng)，令室內(nèi)空氣潔凈;取暖時(shí)要與熱源保持安全距離，也不能將暖寶寶長(zhǎng)時(shí)間貼在身體同一部位，防止低溫燙傷。

(記者王春嵐 通訊員江泓穎 陳舒)